Het leven is vaak een chaos. We hebben een volle agenda, mensen hebben verwachtingen van ons, we hebben verschillende verplichtingen van ons gezin tot aan werk en we hebben ons gecommitteerd aan verenigingen, stichtingen, clubs of de kerk. Hoe breng je alles weer in evenwicht als de chaos toeslaat? Hoe weet je eigenlijk welke kant je op moet? En hoe weet je wat belangrijk is voor jou? Welke keuzes zou je moeten maken in je leven en hoe krijg je het allemaal een beetje in balans, zodat je een waardevol leven kunt leiden?

We zoeken allemaal naar balans in ons leven en willen graag een waardevol leven leiden tegelijk. We willen ons onttrekken aan de chaos die vaak ontstaat. We willen keuzes maken, grenzen stellen en we verlangen naar ontspanning. Even een momentje voor onszelf.

We willen graag balans tussen werk en privé, balans tussen tijd voor jezelf en tijd voor de kinderen. Het liefst willen we een leven waarin we evenveel tijd hebben voor onszelf als voor onze kinderen, voor onze familie en voor onze vrienden. Voldoende tijd voor iedereen zonder stress. Dat het liefst.

En dit blijkt vaak onmogelijk te zijn. We proberen het steeds, maar we blijven rennen, vliegen en hollen. Net te laat op ons werk, te laat thuis, dan nog koken, snel eten en door naar het avondprogramma. De afwas ‘s avonds laat als we thuis komen. En ga zo maar door. Balans geeft ons rust denken we en maakt iedereen gelukkig, want iedereen komt evenveel aan de beurt en voor ieder is een tijd en een moment. Hoe fijn zou dat zijn.

Verkeerd beeld bij waardevol leven

Het probleem is dat we vaak veel teveel in balans willen brengen en daarbij ook nog denken dat een waardevol leven betekent dat we er vooral voor de ander zijn. We focussen ons daarmee meestal op veel teveel verschillende dingen en daarnaast ook vaak op de verkeerde dingen.

We focussen ons vaak op wat zich in het moment aandient en laten ons meeslepen door de gebeurtenissen, planning en verwachtingen van anderen. Daarnaast focussen we ons vaak op anderen, zodat we van betekenis zijn, niet egoïstisch zijn en onszelf niet hoger achten dan de ander. We zijn veel minder gefocust op onszelf, terwijl het toch ons eigen leven is dat we in evenwicht willen brengen.

We weten dat, als we de dingen niet meer in balans krijgen, ons leven een chaos blijft waarbij we achter de feiten blijven aanlopen. We weten dat we dan moe zullen worden en dat we overspannen kunnen worden of zelfs burn-out. Een zekere mate van evenwicht brengt rust in ons leven en dat hebben we nodig om te kunnen blijven functioneren. We willen liever niet uitvallen en ziek worden. Daar heeft niemand wat aan en zeker jij niet en je partner, kinderen, familie en vrienden ook niet.

Het is belangrijk om een aantal dingen in je leven in evenwicht te brengen. Om evenveel aandacht te hebben voor de verschillende belangrijke gebieden in ons leven. Dat betekent dat er ook tijd en aandacht voor jezelf komt en vandaaruit heel veel liefde en betrokkenheid voor de ander. Het betekent niet dat je ‘nee’ leert zeggen, maar dat je juist leert om ‘ja’ te zeggen – ‘ja’ tegen de juiste dingen in je leven. Daardoor kun je andere dingen niet meer doen, dat is inherent aan het doen van de activiteiten waar jij voor kiest.

tekst gaat onder afbeelding verder…

Waardevol leven op je eigen kompas

Als je leven in evenwicht is dan ben je waardevol voor jezelf en de mensen om je heen. Je hebt de ander even lief als jezelf en hebt aandacht voor wat belangrijk is voor jou. Je ervaart ontspanning en rust. Een ontspannen en waardevol leven dus.

Het kompas van evenwicht kan je helpen om jouw leven ook in balans te brengen en vanuit die ontspanning de juiste dingen te gaan doen en waardevol te zijn.

Dit kompas heeft geen 4 richtingen, maar 5 richtingen. Elke richting heeft evenveel aandacht nodig. Het is belangrijk dat je alle 5 de richtingen even vaak kiest om te gaan en om mee bezig te zijn.

Het gaat bij het kompas niet zozeer om het volgen van de gebeurtenissen in je leven, maar om zelf leiding te nemen. Het gaat er niet over dat je aandacht gaat besteden aan het verdelen van je tijd over werk, thuis, vrienden, gebeurtenissen en o, ja … jezelf. Nee het kompas gaat helemaal over aandacht voor 5 gebieden in jouw leven! En de rest komt vanzelf. Je tijd met en voor anderen zal vanzelf kwalitatiever worden als je deze 5 gebieden evenveel aandacht geeft.

Het kompas met de 5 richtingen gebruik ik als TotalBalance coach in de therapiesessies vaak, want in het derde deel van de TotalBalance methode hebben deze 5 gebieden een belangrijke plek. Ze zijn beschreven door Carianne Ros als de 5 gebieden die in balans moeten zijn in je leven en die ik hier als kompasrichtingen beschrijf.

De 5 kompasrichtingen

Geloven – Aandacht voor je geloof en de uiting daarvan. Heb jij dagelijks stille tijd om je daarmee te verbinden? Een moment van meditatie of gebed? Ontmoet je ook andere mensen om samen te spreken over het geloof en met elkaar te delen?

Groeien – Aandacht voor je eigen groei en ontwikkeling. Waar zou jij nog in willen groeien? Welke cursus of opleiding zou je nog graag willen doen?

Genieten – Aandacht voor het schone en mooie in ons leven. Tijd en aandacht om te ervaren hoe gelukkig we zijn. Hoe kun jij meer rust en ruimte creëren om te genieten?

Gezond leven – Aandacht voor gezond eten, gezond slapen, gezond werken, gezond denken en gezonde relaties onderhouden. Aan welk aspect zou jij nog meer aandacht kunnen en willen geven?

Liefhebben – Aandacht en liefde voor jezelf in de eerste plaats. En tegelijk ook aandacht en liefde voor je partner, kinderen, familie en vrienden. Sta liefdevol in het leven. Bemin, en doe dan wat je wil (Augustinus). Hoe liefdevol sta jij nu in het leven en waar zou je nog liefdevoller in kunnen zijn?

We focussen ons vaak op de verkeerde dingen om ons leven in evenwicht te brengen. Als jij je gaat focussen op het evenwichtskompas met 5 richtingen dan gaat je leven evenwichtiger voelen en meer in balans dan daarvoor. Het gaat om aandacht hebben voor deze 5 gebieden in jouw eigen leven. En je omgeving zal er profijt van hebben!

Hoe geef jij aandacht aan de verschillende richtingen van het kompas? Deel jouw manieren hieronder! Ik ben ontzettend benieuwd.