,

Zelfbeeld

Helderheid
Wortels (identiteit) – Zelfbeeld

Wie ben jij?

De vraag ‘wie ben ik’ vind ik best moeilijk te beantwoorden. Ik kan van alles invullen bij het antwoord. Van mijn naam tot mijn competenties, valkuilen, talenten, roeping, etc. Maar is dat écht wie ik ben? Ben ik wat ik kan en wat ik niet kan? Ben ik wat ik doe?

Ik heb dat zelf wel heel lang gedacht. Toen ik chronisch ziek werd en op bed kwam te liggen werd mijn identiteit daardoor wel een groot ‘probleem’. Want wie was ik als ik niets deed? Als ik niets kan, ben ik dan nog wel iemand?

Dat is eigenlijk de moeilijkste vraag die we hebben te beantwoorden. Eigenlijk is het niet in woorden te vangen ‘wie je bent’. ‘Je bent gewoon.’ Je identiteit bestaat in ieder geval uit jouw eigenschappen. Eigenschappen zijn de ‘karaktertrekken’ waarmee je geboren bent. Bijvoorbeeld: Ik ben inspirerend en creatief. Of ik nou de rest van mijn leven in bed lig en niets meer kan of in een grot in de woestijn ga zitten ‘zijn’, ik blijf creatief. Ik ben iemand die creatief is. Of ik er nu iets mee doe of niet. Ik ben iemand, ook al schilder en teken ik niet! Bij de eigenschap creativiteit horen verschillende talenten. Ik heb niet het talent voor origami vouwen of de creatieve knipkunst (kirigami), ondanks dat ik wel creatief ben. Ik heb wel talent voor schilderen.

Is het zonde als je je talenten niet gebruikt? Is het zonde als je niet in de ‘doe-modus’ terecht komt? Natuurlijk is het zonde van je talent als je er niets mee ‘doet’! Het gaat er echter om of jij je talent gebruikt om ‘iemand’ te zijn die bepaald wordt door het talent. Of dat je het gebruikt om iemand te ‘zijn’, omdat je talent aan jou gegeven is. Voor je jouw talenten gaat gebruiken is het ontzettend belangrijk dat je eerst ontdekt wie je bent zonder jouw talenten, zonder jouw handelen, zonder wat je doet, zegt en denkt! Pas als je jouw identiteit scherp voor ogen hebt vanuit een ‘zijn-modus’ heb je voldoende basis om op een gezonde manier je talenten te gebruiken, zonder je identiteit eraan op te hangen. Je kunt dan gaan ‘doen’ zonder in de ‘doe-modus’ te belanden. Je gaat handelen van je ‘zijn’.

[ld_video]

Je eigenschappen ontdekken kan een verademing zijn als je vooral gericht bent op je prestaties. Ontdekken wie je bent als je prestaties wegvallen is een uitdaging en geeft rust. Nadat ik deze wijsheid ontdekt had was ik me niet direct bewust van mijn identiteit tijdens slechte dagen. Nog steeds kan ik dagen hebben dat ik niet accepteer dat ik even niets kan en dat ik ook niet goed zie wie ik nog ben. Dat ik me alsnog nutteloos en betekenisloos voel. Die angst voor betekenisloos zijn is de hardnekkigste angst, voor mij en vele anderen, om mee om te gaan. Met betrekking tot angst kennen we een Big Three. Namelijk angst voor: 1. De dood. 2. Eenzaamheid en 3. Betekenisloos zijn.

Veel van wat we uit ‘angst’ doen komt voort uit een angst voor één van deze drie. Angst kan helpend zijn, maar ook een slechte raadgever. Het behoed je voor grote problemen, maar ook voor het nemen van grote kansen! Als we het dan over evenwicht hebben dan is je ‘angst’ ook iets dat ‘in evenwicht’ moet zijn. Angst kan je ervan weerhouden te zijn wie jij echt bent. Het is de kunst om door je angst heen te gaan en te worden/ te zijn wie jij echt bent.

Acties voor de komende 2 weken:

  • Bekijk de video (duur 4:53)
  • Ga aan de slag met de onderwerpen van dit thema
,

Eigenschappen

Helderheid
 Wortels (Identiteit) – Eigenschappen

Ontdek je eigenschappen, talenten en competenties

Aangeboren vs aangeleerd

Eigenschappen en talenten zijn aangeboren. Je krijgt ze mee. Je doet van nature dingen en je handelt van nature op een bepaalde manier. Van nature ben je een leider of een innovator. Van nature ben je harmonieus of analytisch.

Ook je talenten krijg je mee. Je leert makkelijker viool spelen dan schilderen bijvoorbeeld, omdat je meer talent hebt voor viool spelen dan voor schilderen. Je hebt een talent voor rekenen en niet voor taal en dus vind je wiskunde makkelijker om te leren dan Nederlands of Engels.

Je competenties zijn aangeleerd. Je hebt geleerd om te schilderen en bent er ondertussen best goed in. Je hebt heel goed Engels en Spaans leren spreken en je kunt je heel makkelijk redden in Engeland of Spanje.

Als iets niet je talent is moet je er misschien harder voor werken, maar je kunt het alsnog leren en heel goed doen.

Precies dat is de reden dat het op een gegeven moment steeds lastiger wordt om uit elkaar te halen wat je eigenschappen en talenten zijn en wat je competenties zijn. Je bent zo goed geworden in analytisch denken dat het lijkt alsof je ermee bent geboren, maar eigenlijk ben je van nature meer een innovator. Je bent zo goed geworden in schilderen dat het lijkt alsof je er talent voor hebt, maar eigenlijk gaat leren vioolspelen je veel makkelijker af.

Maak het uit? Ja en nee…

Enerzijds is het fijn om te weten met welke eigenschappen je écht geboren bent, want het kost je minder energie als je de dingen doet zoals jij gemaakt bent. Je kunt wel leren analytisch te zijn, maar het zal je meer energie kosten dan creatief denken omdat je eigenlijk van nature een innovator bent. Maar aan de andere kant is het ook zo dat hoe beter je ergens in wordt, hoe minder energie het je zal kosten. Het is dus vooral belangrijk dat je de dingen doet waar je goed in bent en dan het liefst ook de dingen waarvoor jij gemaakt bent. Maar als het onderscheid wat vertroebeld is geraakt: Zolang je er maar goed in bent en het je geen extra energie kost is het niet zo erg.

Maar zodra je merkt dat iets je meer energie kost dan andere dingen: stop ermee! Ga dan op zoek naar waar je dan wel voor in de wieg bent gelegd en laat al je ‘aangeleerde’ eigenschappen en competenties los.

[ld_video]

 

Acties voor de komende 2 weken:

  • Bekijk de video (duur 5:45)
  • Ga aan de slag met de onderwerpen van dit thema
,

Energievreters

Helderheid
Wortels (Identiteit) – Energievreters

Ontdek je energievreters en stel prioriteiten

Wat kost zoveel energie?

[ld_video]

Je identiteit kan een behoorlijke energievreter zijn. Alleen al omdat je eigenschappen van jezelf ‘niet ok’ kunt vinden en deze afwijst. Dat afwijzen van eigenschappen kost veel energie en het dwingt je in allerlei patronen waar je nu juist niet steeds in wil terugvallen. Jezelf willen veranderen kost dus energie.

Als jij een bruisend persoon bent dan lever je veel energie en zullen mensen in je omgeving je ook ervaren als iemand die hen energie kan geven. Maar zuigende mensen kosten je juist heel veel energie. De vraag is of jij een zuigtablet bent of een bruistablet. Bij dit onderwerp verwijs ik je ook nog naar een leuke blog over bruistabletten en zuigtabletten.

Maar wat vooral heel veel energie kost is ‘dingen doen die je niet moet doen’. Vanuit onze oude patronen en afwijzen van onze eigenschappen zijn we vaak dingen gaan doen die niet bij ons horen. We vinden dat we te perfectionistisch zijn en gaan ons inhouden en doen dingen die niet bij ons passen. We zijn niet meer trouw aan hoe we gemaakt zijn.

Ook is het belangrijk om te kijken naar of je wel voldoende herstelt. Want als je niet voldoende herstelt dan gaat dat je ook steeds weer meer energie kosten. Je komt bij wijze van spreken rood te staan en dat kost je rente.

Acties voor de komende 2 weken:

  • Bekijk de video (duur: 5:57)
  • Ga aan de slag met de onderwerpen

Introductie Module 2

Aandacht & Doorbraak

Je bewust worden van jezelf en je richting

Je bewust worden van jezelf en je richting betekent dat je gaat leren leven ‘in overgave’. Ik schreef daar ook een blog over:
De kunst van loslaten.

De wortels (identiteit) – Wat bepaald jouw identiteit?

Aandacht voor wie je bent

Nu je weet wat jij gelooft over jezelf en de wereld en je deze wortels van je overtuigingen los hebt gemaakt (of aan het maken bent) van je verleden is het tijd om te gaan kijken naar de dieper liggende wortels, te beginnen met de wortels van je identiteit. Je hoger liggende wortels liggen nu in jouw Bron van leven en zullen langzaam aan gezonder worden.

Je identiteit zijn dieper liggende wortels. Als je een sterke identiteit hebt dan sta je stevig op je eigen benen in het leven. Je wortels van je identiteit moeten dus stevig en diep geworteld zijn in de aarde. Het is dus tijd om de wortels van je identiteit te gaan ontdekken en kijken of deze goed diep geworteld zijn. En als dat nog niet het geval is dan is het belangrijk dat je ze diep in de aarde gaat zetten.

Als eerste is het belangrijk dat je gaat ontdekken welke energievreters je afhouden van een gezonde identiteit. Daarna ga je ook op zoek naar jouw eigenschappen, talenten en competenties. En natuurlijk is ook je zelfbeeld heel belangrijk. Je zelfbeeld is namelijk een motor voor je manier van reageren in je leven.

De wortels (kernwaarden) – Wat is jouw richting voor je leven?

Aandacht voor wat bij je past

De diepst liggende wortels worden gevoed door de aarde, je missie (zie verderop). Deze diepst liggende wortels representeren, naast je identiteit, ook je kernwaarden. Je kernwaarden (en je identiteit gedeeltelijk ook) worden gevoed door jouw roeping, jouw missie.

Je kernwaarden geven dus een richting aan voor jouw leven. Als jij je kernwaarden helder hebt dan zal dat ook iets zeggen over je missie en dus over in welke aarde jij jouw boom moet planten. Je kernwaarden zijn geen doel op zich, maar geven alleen aan of je ‘naar het oosten’ of ‘naar het westen, noorden of zuiden’ moet gaan. Als je een bepaalde richting op gaat kom je nooit aan, je kunt alsmaar doorgaan. Zo is het ook met kernwaarden…, je kunt ze altijd blijven volgen en ‘bereikt nooit een bestemming’.

Het is dus belangrijk dat je je diepst liggende wortels gaat onderzoeken en bekijken om te zien wat jouw kernwaarden zijn en welke richting jij op zou moeten gaan in je leven

De aarde (missie) – Wanneer kom jij tot je doel?

Doorbraak naar krachtige keuzes

De aarde waarin jij staat geworteld is jouw missie. Jouw missie wordt doorstroomd met water uit de Bron en ook met de voeding die door regen of bemesting aan de aarde wordt gegeven. Je missie wordt dus gevoed door jouw Bron van leven/ inspirator (inspirare = inademen – inspirator = degene die de adem bij jou inblaast). En daarnaast wordt jouw missie ook gevoed door de voeding uit de regen en bemesting (hierover in module 3 meer).

Is jouw aarde goed gevoed en vol van voedingsstoffen uit jouw Bron? Dat is een belangrijke voorwaarde om jouw missie helder te krijgen. De wortels van jouw boom kunnen vanuit deze aarde gevoed worden. Je identiteit, je kernwaarden en je overtuigingen worden gevoed door je missie

Hoe werkt het?

  1. Afhankelijk van of je op een tablet, mobiel of laptop/computer werkt zie je rechts in het scherm of onderaan het scherm alle thema’s en onderwerpen staan die dit traject bevat. 
  2. Klik op het eerste thema (Startpunt) en volg de inhoud ervan. Onder elk thema vallen één of meer onderwerpen die je vervolgens ook kunt doen. 
  3. Elke twee weken valt er een nieuw thema vrij, tot  die tijd kun je wel op dat thema klikken maar krijg je een melding dat je nog geen toegang hebt. Ook als je de video nog niet hebt afgekeken kun je nog niet naar een volgend thema toe gaan. 
  4. Kijk van het thema met bijbehorende onderwerpen de hele video, lees de tekst, maak eventueel de werkbladen en klik steeds onderaan op de knop: ‘markeer als voltooid’. Wacht tot het volgende thema vrij valt en klik op het volgende thema.
  5. Bovenaan vind je het tabblad materialen. Daarachter vind je werkbladen die je voor jezelf kunt invullen. Je kunt de werkbladen bijvoorbeeld voor jezelf uitprinten en invullen. Of kies een werkwijze die voor jou het fijnst is. 
  6. Heb je vragen dan kun je altijd mailen naar [email protected] (de contact gegevens vind je ook verspreid over deze website – bijvoorbeeld onderaan in de footer)
,

Dromen als noodzaak voor je richting

Aandacht
 Wortels – Kernwaarden

Noodzaak geeft richting

Jouw dromen, de dromen die jij hebt voor jouw leven, kunnen ook een noodzaak creeren om aan de slag te gaan. Als je iets namelijk heel erg graag wil en belangrijk vind dan voel je meer noodzaak om ermee aan de slag te gaan. De factoren die noodzaak creeren liggen in je identiteit (wat vind ik belangrijk en aan welke standaard wil ik als mens voldoen?), obsessie (waardoor ben ik geobsedeerd?), plicht (welke plichten en verplichtingen heb je?) en urgentie (hoe urgent is het eigenlijk?).

[ld_video]

Interne factoren

Je kernwaarden zijn verbonden aan je identiteit en zij geven een noodzaak aan jou om in beweging te komen. Je identiteit is een interne noodzaak. Niemand anders vraagt je om te doen wat belangrijk is voor jezelf, dan jijzelf. Jij bent zo gemaakt dat je bepaalde dingen belangrijk vind in het leven en dat bepaalde dingen beter bij je passen dan andere dingen.

Ook kun je op bepaalde onderwerpen geobsedeerd raken of over bepaalde processen geobsedeerd zijn. Ook dat is een interne drive, noodzaak, om aan de slag te gaan met iets.

Wat droom jij over je kernwaarden/ identiteit en welke obsessie komt terug in jouw dromen? Die dromen geven een noodzaak om de juiste richting op te gaan in je leven!

Externe factoren

Je plicht of ‘de reden dat je leeft’ is een externe factor die noodzaak geeft om in actie te komen in je leven. Als je kiest voor de juiste richting, die bij jou past en waarvoor jij gemaakt bent, dan heb je ook een plicht (en daarmee dus noodzaak) om daarmee aan de slag te gaan.

De ene keer is iets meer urgent dan de andere keer. Als iemand zal sterven als jij niets doet dan is de urgentie super hoog en zul je sneller in actie komen als het bij je past. Maar meestal is in ons leven de urgentie niet zo hoog dat er iemand zal sterven. Toch voel je bij het ene meer urgentie dan bij het ander. Een deadline kan de urgentie verhogen bijvoorbeeld. Soms moet je zelf urgentie zoeken en soms is de urgentie van meet af aan heel duidelijk voor je.

Acties voor de komende 2 weken:

  • Bekijk de onderwerpen en ga aan de slag…

Kennismaking over: Aandacht & Inzicht

Aandacht voor jezelf en je richting | Inzicht in je roeping

1. Aarde – Missie

Inzicht in je missie -> Dromen

2. Voeding – (zelf)zorg

Aandacht voor jezelf -> Stilte

3. Wortels – Kernwaarden

Aandacht voor wat bij jou past -> Noodzaak

Aandacht voor wat zich aandient

[ld_video]

Persoonlijk Leiderschap begint met het hebben van Aandacht voor jezelf en voor wat ‘is’.

En met aandacht bedoel ik dan: Onverdeelde aandacht! Niet ondertussen bezig zijn met iets anders, maar alleen gefocust zijn op datgene waar jij op dat moment je aandacht aan wilt besteden.

Acties voor vandaag

  • Bekijk de video (5:34 min)
  • Begin met onderwerp 1: ‘Aandacht’ inplannen

Kennismaking over: Rust

Aandacht
Voeding (zelf-zorg) – Stilte

Rust

Eindelijk rust!

[ld_video]

Als je ons al een tijdje volgt dan weet je dat ik, Elzemarij, de woestijnen van het leven ken.

Toen ik in 2015 ziek werd kwam ik in een grote woestijn van mijn leven terecht. Ik was in eerste instantie bedlegerig en moest echt van ver komen om weer wat te kunnen doen. Ik had geen idee wat te doen, wat te kiezen, welke kant op te gaan. Ik had allerlei ideeën, maar ook allerlei beperkingen.

De kunst was om te leren te ZIJN met het moment. Rust te vinden in plaats van in de ‘oplossingsmodus’ te schieten. In de woestijn ontdekte ik het grootste inzicht: mijn prioriteiten.

In de woestijn valt alles weg, niets is meer belangrijk. Alleen nog water! Er is nog één prioriteit en dat is overleven en dus water vinden. Ook in het dagelijkse leven zijn er prioriteiten, maar zolang we ons niet in een woestijn begeven ervaren we geen schaarste en denken we dat we alles wat we willen, leuk vinden, denken te moeten, etc. als prioriteit kunnen stellen. Tot we burn-out raken of chronisch ziek.

Ga je woestijn in, verblijf er een tijdje, en ontdek je prioriteiten. Maak je keuzes NU. Nu kun je nog 3, 4 of misschien wel 5 prioriteiten kiezen. Word je ziek, raak je overspannen of burn-out dan blijft er misschien nog maar 1 (of met pech geen enkele) mogelijkheid over. Dan wordt het pas echt moeilijk om te kiezen!

Het vinden van rust en het verblijven in je woestijn, zonder direct naar oplossingen te zoeken, is het thema van vandaag.

Acties voor vandaag

  • Bekijk de video (9:51 min)
  • Zoek een moment van rust om verbinding te kunnen maken met jezelf (om je te helpen rust te nemen hebben we vandaag geen werkblad!)
  • Reageer onderaan deze pagina met wat jij vandaag gaat doen om rust te nemen. 
  • Volg de besloten Facebookpagina – Ga naar de besloten groep
  • Plaats iets over je proces vandaag op je eigen facebookpagina met de #balansweek.

Heb je vragen, loop je vast in je persoonlijke proces of heb je behoefte aan begeleiding? Mail ons gerust! [email protected] 

Wat hebben we tot nu toe gehad?

DAG 1: Verlangen
Ontdek hoe je jouw verlangen boven kunt halen als duidelijke richting voor je leven.

DAG 2: Missie
Ontdek hoe jij jouw missie kunt omschrijven en op welke manier jij jouw leven daarnaar vorm kunt geven.

DAG 3: Rust
Ontdek wat rust en stilte met jou doet. En wat het jou kan opleveren.

Elzemarij ’t Hart
12 juni 2019
Wat ga jij vandaag doen om je rust te pakken??

,

Kennismaking over: Missie

Helderheid
 Aarde (missie) – Roeping

Missie

Geef richting aan je leven
We geven je in deze video 5 vragen mee om je te helpen jouw missie te vinden.

[ld_video]

Acties voor vandaag

  • Bekijk de video (7:52 min)
  • Zoek een moment van rust om verbinding te kunnen maken met jezelf en vul het werkblad in. (zie materialen)
  • Reageer onderaan deze pagina met een korte samenvatting van jouw missie. (n.a.v. de antwoorden in je werkblad)
  • Volg de besloten Facebookpagina – Ga naar de besloten groep
  • Plaats iets over je proces vandaag op je eigen facebookpagina met de #balansweek

Heb je vragen, loop je vast in je persoonlijke proces of heb je behoefte aan begeleiding? Mail ons gerust! [email protected] 

Wat hebben we tot nu toe gehad?

DAG 1: Verlangen
Ontdek hoe je jouw verlangen boven kunt halen als duidelijke richting voor je leven.

DAG 2: Missie
Ontdek hoe jij jouw missie kunt omschrijven en op welke manier jij jouw leven daarnaar vorm kunt geven.

Elzemarij ’t Hart
12 juni 2019
En… Heb jij nu helder wat jouw missie is? Of heb je er nog vragen over?
Misschien wil je met ons delen wat je vroeger wilde worden of hoe jouw ideale leven eruit ziet. Deel het hier, zodat we elkaar kunnen inspireren. Ik reageer op al jullie berichten!

,

Kennismaking over: Verlangen

Helderheid
 Bron (God) – Verlangen/Droom

Verlangen

De komende 5 dagen nemen wij je mee in een korte cursus balanceren in je leven. 
Dus duik erin en ga aan de slag deze dagen! Daag jezelf uit om aan het werk te gaan.

[ld_video]

Wij, de coaches binnen de Academie voor Herstel & Balans, zijn christen en leven en werken vanuit deze christelijke overtuiging. Dat zal je af en toe merken in de teksten en video’s. Maar ook als je niet in God gelooft kun je deze Balansweek heel goed volgen! We hebben de video’s zo vorm gegeven dat iedereen er inzichten uit kan halen.  Je kunt de opdrachten en vragen helemaal op jouw eigen manier invullen!

Acties voor vandaag

  • Bekijk de video (9:00 min)
  • Zoek een moment van rust om verbinding te kunnen maken met jezelf en vul het werkblad in. (zie materialen)
  • Reageer onderaan deze pagina met een korte samenvatting van jouw verlangen. (n.a.v. de antwoorden in je werkblad)
  • Volg de besloten Facebookpagina – Ga naar de besloten groep
  • Plaats iets over je proces vandaag op je eigen facebookpagina met de #balansweek

Elzemarij ’t Hart
12 juni 2019
Wat is jouw verlangen? Deel het met ons! Waar mogelijk help ik je om jouw verlangen aan te scherpen. Ik reageer in deze chat op jouw berichten. Kom dus gerust terug naar deze pagina om mijn antwoorden te bekijken en te leren van elkaar!