Online therapeutische reis
Waar wil jij naar toe?
Beter de eigen grenzen kennen en aangeven
Tegen de juiste dingen ‘ja’ zeggen
Antwoorden vinden op levensvragen
Drijfveren en interne motivatie kennen
Positief zelfbeeld en nieuw perspectief
Weet je niet wie je bent, wat je wil en waarom?
We hebben allemaal perioden in ons leven dat we even het contact met ons eigen hart kwijt raken, bijvoorbeeld als we met tegenslagen te maken krijgen.
Anderen gaan steeds over je grenzen heen
Je loopt jezelf voorbij en bent altijd druk
Je weet niet of je werkzaamheden écht bij je passen
Anderen lijken je vaak niet te begrijpen
Je zoekt naar wie je werkelijk bent en wat er in je eigen hart leeft. En je wil graag de controle over je agenda weer terug, maar wel betrokken blijven bij anderen. Het zou heerlijk zijn om werk te doen dat bij je past, zodat je vrede kunt ervaren. En je wil graag verbindend contact met de mensen om je heen.
Geen verbinding met jezelf = Geen verbinding met de ander
Maak échte diepgaande verbinding
Verbinding met jezelf maken is dé manier om jezelf beter te leren kennen, de juiste activiteiten en werk te zoeken én een diepgaande verbinding met anderen aan te gaan.
God is aan de ziel aanwezig, zo schreef Augustinus. Daarom wil je, allereerst, contact met het verlangen in je ziel maken. Vervolgens wil je ook contact maken met je eigen hart. Hiervoor moet je af en toe naar binnen keren.
Verbinding is hét antwoord, maar hoe doe je dat?
Ga op reis met de H.A.R.T.s-tocht
Pelgrims, mensen die onderweg zijn naar een plek met een bijzondere betekenis, geven allemaal aan dat ze zichzelf tegenkomen op hun reis. Ze kregen daardoor een diepere connectie met zichzelf en leerden zichzelf beter kennen.
De H.A.R.T.s-tocht doet precies dat: het helpt je jezelf tegen te komen en verbinding met jezelf te maken.
H elderheid & Doorbraak
Helderheid over wat er in je hart leeft én een doorbraak van je belemmerende patronen
A andacht & Inzicht
Aandacht voor je blaren en oude pijn én inzicht in de reisgenoten die even met je oplopen
R egie & Daadkracht
Regie over de obstakels op je weg én daadkrachtige keuzes bij kruispunten in je leven
T oewijding & Focus
Toewijding aan je eigen reis en weg én gefocust verbinding blijven maken met anderen
Wat krijg je?
Een diepgaande reis vol inzichten, zodat je verder kunt
Hulpmiddelen en tips om tijd vrij te maken voor jezelf
Effectieve inzichten over verbinding maken met jezelf en de ander
De sleutel voor een waardevolle levensrichting met impact
Heldere mails, teksten en inzicht gevende bijlagen.
Elke dag is er een pagina vol inzichten en informatie die je meeneemt in je reis. Je gaat elke dag op pad en ontdekt steeds weer een beetje meer, zodat je stap voor stap groeit en ontwikkelt.
Je krijgt meer (te)vrede(nheid), meer impact in je activiteiten én betere relaties met anderen.
De vier routes van de reis
H
Helderheid & Doorbraak
A
Aandacht & Inzicht
Het eerste traject gaat over wat er in je hart leeft. Je gaat je eigen levens-bagage bekijken en onderzoekt je herbergen. In de herberg is het behaaglijk, maar hoe behaaglijk is het in jouw leven eigenlijk? En ben jij een prettige plek om bij te zijn?
Voorbereidingen treffen
Inpakken & Afscheid nemen
Route 1: Helderheid & Herbergen
Kortom: Helderheid over de bron van je leven, kijken waarin jij geworteld bent met je gedachten en identiteit en doorbreken van belemmerende patronen en valkuilen.
Het tweede traject helpt je te ontdekken wat voor jou belangrijk is. Je onderzoekt je blaren en leert hoe je ermee kunt omgaan. En je gaat ook je rugzak eens bekijken, want mag je rugzak ook negatieve bagage bevatten? Omdat het je sterker maakt, scherp houdt en iets leert?
Traject 2: Aandacht & Waarnemen
Route 3: Aandacht & Zware rugzak
Traject 4: Aandacht & Blaren
Route 5: Aandacht & Reisgenoten
Kortom: Aandacht voor de juiste richting en wat je zelf daarin nodig hebt én inzicht in je prioriteiten en mensen om je heen die met je oplopen.
R
Regie & Daadkracht
T
Toewijding & Focus
Het derde traject gaat over het nemen van verantwoordelijkheid. Je overwint obstakels en leert de weg terug te vinden als je verdwaalt. En je geeft wat je op je hart hebt bestaansrecht door het op te schrijven en als het kan zelfs uit te spreken, maar dat vraagt soms wel moed en lef.
Traject 6: Regie & Helpers
Route 7: Regie & Obstakels
Traject 8: Regie & Kruispunten
Route 9: Regie & Verdwalen
Kortom: Regie over de kennis en vaardigheden die je ontwikkelt en daadkrachtige keuzes maken voor dat wat bij jou past.
Het vierde traject helpt je om vol vertrouwen je weg te blijven gaan en ontdek hoe jij van je hele leven een reis kunt maken en overwin hoge bergen en diepe dalen. Het leven kan een barre tocht zijn, maar soms voelt het alsof je door sneeuwstormen beweegt, steile bergwanden moet beklimmen, langs diepe ravijnen moet gaan. Soms huppel je door het leven, soms zwoeg je.
De realiteit is dat het leven ook moeilijke momenten kent waarin je je even niet in balans voelt.
Route 10: Toewijding & Gesprekken
Traject 11: Toewijding & Pelgrimsweg
Route 12: Toewijding & Eenzaamheid
Kortom: Toewijding aan jouw levensrichting en vol de focus op de verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
Materialen voor de reis
Wat krijg je allemaal…
Elke week valt er een nieuwe module vrij met daarin alle informatie en routes van de nieuwe week.
Na aanmelden ontvang je ook een pakket vol materialen die je nodig hebt:
Informatieboekje/ reisgids
Atlas van de Belevingswereld
Reisdagboek
Sjabloon voor ‘rugzak’
Routeboekje
“Ik ben verrast door de hoeveelheid onderwerpen die mij worden aangereikt in deze H.A.R.T.s-tocht, en hoe ze worden uitgediept, Het is elke dag weer spannend om de route te bekijken in de bijgeleverde atlas van de belevingswereld.”
Henny Versteeg | Online H.A.R.T.s-tocht
“Bijzondere reis langs alle aspecten van mijzelf. Wat een wijsheden en inzichten heb ik in de reis gevonden. Elzemarij heeft een open en oprechte reis geschreven en al schrijvend heb ik mezelf zeker beter leren kennen. Ik kan nu veel beter keuzes maken en vertellen wie ik ben.”
Miranda | Online H.A.R.T.s-tocht
Is deze inzicht gevende reis voor jou?
Wil jij diepgaand naar jezelf en je hart kijken?
Zoek jij naar wie je bent en waar je uniek in bent?
Zou jij jouw energiehuishouden willen verbeteren?
Wil je keuzes maken op basis van je eigen prioriteiten?
Zou jij jouw focus graag houden op die dingen die voor jou belangrijk zijn?
Geen symptoombestrijding, maar diepgaand werken
Weten wat écht bij jou past
Je dromen en verlangens kennen
Intrinsieke motivatie vinden en gebruiken
Niet verzanden in randzaken, maar de kern pakken
Elzemarij ’t Hart
Ik, Elzemarij, ben de bedenker en maker van deze online pelgrimage en dit therapeutische programma. Ik heb het gemaakt, omdat ik uit ervaring weet hoe het reflecterende schrijven je bij jezelf kan brengen.
“Warme, wijze en betrokken vrouw!”
“Elzemarij is scherp en liefdevol tegelijk. Daardoor heb ik mezelf zoveel beter leren kennen.”
Het liefst zou ik zelf een fysieke pelgrimage maken naar Santiago de Compostella. Door mijn ziekte gaat dit niet, maar ik heb de persoonlijke groei en het ontmoeten van mijzelf, gevonden in het schrijven. Zo ben ik al schrijvend op reis gegaan en jij kan dit nu ook gaan ervaren met deze H.A.R.T.s-tocht.
“Ik ben dichterbij mezelf gekomen en Elzemarij stond in dat proces altijd voor mij klaar.”
- Route 1 – Helderheid & Doorbraak
- Voorbereiding:Inpakken en trainen – Eén route: Herbergen
- 42 euro
- Voorbereiding
van de H.A.R.T.s-tocht - Inpakken & Wegwezen
Je bagage verzamelen - Training
een week om te trainen voor je start - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisdagboek, ‘Rugzak’ sjabloon, brochure & route)
- Route 2 – Aandacht & inzicht
- 4 routes: Waarnemen, Zware Rugzak, Blaren, Reisgenoten
- 56 euro
- Voorbereiding
van de H.A.R.T.s-tocht - Inpakken & Wegwezen
Je bagage verzamelen - Training
een week om te trainen voor je start - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisdagboek, ‘Rugzak’ sjabloon, brochure & route)
- Route 3 – Regie & Daadkracht
- 4 routes: Helpers, Obstakels, Kruispunten, Verdwalen
- 56 euro
- Voorbereiding
van de H.A.R.T.s-tocht - Inpakken & Wegwezen
Je bagage verzamelen - Training
een week om te trainen voor je start - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisdagboek, ‘Rugzak’ sjabloon, brochure & route)
- Route 4 – Toewijding & Focus
- 3 routes: Gesprekken,
Pelgrimsweg, Eenzaamheid - 42 euro
- Voorbereiding
van de H.A.R.T.s-tocht - Inpakken & Wegwezen
Je bagage verzamelen - Training
een week om te trainen voor je start - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisdagboek, ‘Rugzak’ sjabloon, brochure & route)